Bastões de caminhada valem a pena?

Tweet

Pin It

No início das nossas trilhas, sempre tivemos dúvidas sobre as reais vantagens do uso dos bastões de caminhadas. Seguindo a lógica de evitar levar equipamentos desnecessários, era preciso tirar isso a limpo. E nada melhor do que usá-los para resolver esta questão.

Hoje, passados muitos quilômetros com e sem o uso deste acessório, chegamos a à conclusão de que os bastões de caminhada são equipamentos que ajudam bastante nas trilhas. Resolvemos adotá-los, considerando que os benefícios superam os pontos negativos:

Benefícios

• Auxiliam a estabilidade e o equilíbrio, principalmente em trechos irregulares.
• Reduzem o impacto nas articulações dos membros inferiores, principalmente em descidas.
• Fornecem suporte para auxiliar na subida, aumentando o impulso e diminuindo o cansaço nas pernas.
• Ajudam a estabilizar e melhorar o ritmo da caminhada em terrenos planos
• Facilitam "investigar" o terreno antes de pôr os pés.
• Trazem um bom apoio se precisarmos andar com algum machucado nos membros inferiores.
• Podem ser utilizados para improvisar uma tala e imobilizar membros em caso de fraturas.
• Podem ser utilizados como haste para alguma bandeira improvisada de sinalização.
• Pesam relativamente pouco e podem ser dobrados para reduzir o volume ao serem carregados.
• Podem ser improvisados para fazer um tripé em fotografia .
• Em alguns modelos de barraca, servem como suporte.

Auxiliando o equilíbrio em um trecho da travessia Lapinha-Tabuleiro	Rumo ao topo do Kilimanjaro, com o apoio valioso do bastão
O acessório para neve também é útil para areia, como neste caso, nos Lençóis Maranhenses	Leandro Gabrieli improvisando um tripé com bastões, no Cânion Fortaleza

Hugo Zelazowski usando o bastão para
auxiliar na subida ao Monte Roraima

  E quais as desvantagens?

• Ocupam suas mãos
• Requerem manutenção
• São itens a mais na bagagem
• Podem dar uma falsa sensação de segurança
• Não são permitidos como bagagem de mão em aviões

Dicas

• Regule a altura do bastão, de modo que o ângulo entre seu braço e antebraço seja de 90º. Isso evitará esforço muscular desnecessário.
• Use as alças corretamente, para evitar que o bastão caia e, sobretudo, para aliviar a pressão nas mãos e pulsos

Uso da alça como apoio

Regulagem da altura do bastão

• Nas subidas, diminua um pouco a altura do bastão e, nas descidas, faça o inverso.
• A peça de borracha que acompanha os bastões serve para proteger a ponteira de metal. Retire-a quando for caminhar.
• Cuide de seu equipamento. Poeira e resíduos podem “travar” o bastão. Desta forma, desmonte o bastão, inspecione e limpe interna e externamente.
• Os bastões também podem ser usados em treinamento, para exercitar melhor o corpo e queimar mais calorias nas caminhadas. A prática é chamada de “Caminhada nórdica”

Qual sua opinião? Vale a pena usar bastões de caminhada?