Acampamento Base do Everest

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Nepal

O Nepal é um pais pequeno, com 147.181 Km2 (pouco menor que o estado do Ceará) situado no centro da Ásia, entre o Tibete e a Índia. Desde 2008, é uma república parlamentarista (substituindo a monarquia que governava até então). 12 etnias compõem sua população, vivem em uma economia pobre (88ª posição, conforme o Banco Mundial - 2010), dominada principalmente pela agricultura e turismo.

Das 14 montanhas com mais de 8000 metros que existem no mundo, 3 estão inteiramente dentro das fronteiras nepalesas (Manaslu, Annapurna e Daulagiri), 4 na fronteira entre o Nepal e o Tibete, podendo ser escaladas por ambos os lados (Everest, Lhotse, Makalu e Cho Oyu) e o Kanchenjunga está na fronteira com a Índia (Fonte: Sonhos Verticais).

O principal ponto de chegada ao Nepal é sua capital: Kathmandu, a 1370 m de altitude. No  Aeroporto Internacional Tribhuvan os turistas podem adquirir o visto de entrada, que custava US$ 40 para 30 dias (em 2013) e exige uma foto 3x4. A permissão para o trekking exigirá mais 03 fotos 3x4.

Flora e fauna

A região do Himalaia também é reconhecida como um dos Hotspots da biodiversidade (como são denominados os locais de alta biodiversidade e com prioridade de conservação). Exemplos desta riqueza? O Nepal possui 8% da população mundial de pássaros (mais de 848 espécies), 11 das 15 familias de borboletas no mundo (mais de 500 espécies) e 319 espécies de orquídeas.

À medida que a altitude aumenta, a vegetação vai reduzindo - e por conseqüência, os animais vão ficando cada vez mais raros. No entanto, durante a caminhada ao Acampamento Base do Everest, é possível ver muitas flores (principalmente na primavera - março e abril) e pássaros:

O Rododendro - Flor nacional do Nepal	Delicada flor amarela
	Este corvo foi clicado a 4200m
O arredio faisão, ave-símbolo do Nepal	O pintarroxo estava no Acampamento-Base do Everest !

Everest

A maior montanha do mundo dispensa apresentações, certo? Bom, não é bem assim. Há muitas

informações interessantes sobre o Sagarmatha, como é conhecido em nepalês e Qomolangma ou Chomolungma, em tibetano:

- Para começar, o Everest já foi mar. Sim, o Himalaya, cadeia da qual pertence o Everest e outras montanhas acima de 8.000 metros foi formado pela colisão da placa Eurasiana e a a Indo-australiana há cerca de 70 milhões de anos - um período recente, do ponto de vista geológico. Fósseis e rochas comprovam que a região já esteve no chamado Mar de Tethys.

- O Everest ainda está crescendo ! como resultado da movimentação da placa indiana para baixo da placa asiática, a maior montanha do mundo se torna um pouquinho mais alta a cada ano.

- A ascensão ao cume é feita, basicamente por duas vertentes: a sudeste, no lado nepalês e a norte, pelo lado tibetano, mas há mais de há 10 diferentes rotas e variações de rotas até o cume.

Acampamento-base

Gelo, morainas e o Acampamento-base
do lado Nepalês

Em uma expedição para atingir o cume de uma montanha, são montados acampamentos-base, que servem como uma espécie de "quartel-general" para as equipes. São montados acampamentos superiores,  conforme a estratégia de aclimatação e logística em cada rota. No caso do Everest, há 2 acampamentos-base: o Acampamento-base Sul do Everest (5364 m de altitude), a partir do qual os alpinistas ascendem através da Crista ou Aresta Sudeste (lado nepalês) e outro, no lado do Tibete, com 5150 m de altitude.

A preparação física para chegar lá

Toda caminhada em altitude exige um bom condicionamento físico. Embora o tempo de caminhada durante a ida não seja tão grande a cada dia, os desníveis a vencer e a altitude exigem um bocado do sistema muscular e cardiovascular. Acredito que o ideal é começar uma preparação séria e disciplinada com, pelo menos, 6 meses de antecedência. Para um melhor aproveitamento, é importante que seja acompanhada de um profissional competente. Um bom preparo físico lhe permitirá aproveitar melhor a caminhada, sem que o foco esteja em "conseguir terminar o trecho".

Algumas informações sobre nossa preparação podem ser vistos neste link.

Equipamentos

A empresa que você contratar para guiá-lo até o acampamento-base provavelmente indicará o que é necessário em termos de roupas e equipamentos. Como exemplo, veja a lista sugerida pela Morgado Expedições: Link. Uma dica: em Kathamandu há muitas lojas de equipamentos, com oferta de produtos originais (lojas de marca, como a North Face, Mountain Hard Wear, etc.) e "genéricos". Em todos os casos, os preços são bem mais acessíveis que os que encontramos no Brasil.

As expedições disponibilizam carregadores pessoais que levam parte de seus equipamentos de caminhada, como mudas de roupa e outros itens que só serão usados nos lodges ou pequenas pousadas ao longo do caminho (ex.: saco de dormir).

Sacos de dormir para baixas temperaturas e casacos de pluma de ganso podem ser alugados em Kathmandu. Se você não pretende usar este tipo de equipamento com freqüência, será uma boa opção.

O caminho até o Acampamento-base - lado nepalês

Fizemos o trekking até o Acampamento-base com a Morgado Expedições. O roteiro dia-a-dia está resumido na tabela abaixo, com os links para os relatos com detalhes e fotos. Aproveite para ver como foi nossa experiência:

Dia	Local (trecho)	Atividades principais	Relatos
1º	São Paulo - Doha	Trânsito
2º	Doha - Katmandu	Chegada a Katmandu	Post
3º	Katmandu	Visita Katmandu	Post
4º	Katmandu	Visita aos templos de Pashupatinath e Boudnath	Post
5º	Katmandu - Lukla - Monjo	Vôo para Lukla e caminhada  até Monjo	Post  Post
6º	Monjo - Namche Bazaar	Caminhada até Namche Bazaar, maior vilarejo do Khumbu	Post
7º	Namche Bazaar - Thamo	Caminhada até o vilarejo de Thamo, com visita a monjes budistas	Post
8º	Thamo - Khunde	Caminhada a Khunde	Post
9º	Khunde – Deboche	Caminhada a Deboche, com visita ao maior monastério do Khumbu: Tengboche	Post
10º	Deboche - Dingboche	Caminhada a Dingboche, com visita ao monastério de Pamboche	Post
11º	Dingboche - Dugla	Caminhada até Dugla	Post
12º	Dugla - Lobuche	Caminhada a Lobuche. Passagem pelo Memorial aos Sherpas Mortos	Post
13º	Lobuche - Gorak Shep - Kala Patthar	Caminhada até Gorak Shep, com subida ao Kala Patthar	Post  Post
14º	Acampamento Base	Caminhada até o Campo Base do Everest	Post
15º	Acampamento Base - Dimboche	Saida de Gorak Shep, passando por Lobuche, Dugla e pernoite no vilarejo de Dimboche	Post
16º	Dimboche - Deboche	Caminhada até Deboche	Post
17º	Deboche - Namche Bazaar - Monjo	Saída de Deboche, almoço em Namche Bazaar e pernoite em Monjo	Post
18º	Monjo - Lukla	Último dia de trekking. Caminhada de volta a Lukla	Post
19º	Lukla - Katmandu	Vôo para Katmandu
20º	Katmandu - Baktapur	Visita a Baktapur, cidade situada a 20 quilômetros de Katmandu	Post
21º	Katmandu - Doha - São Paulo	Trânsito

Aclimatação

Um dos maiores desafios para o trekking ao Acampamento-Base do Everest é o processo de adaptação à altitude. Duas regras de ouro devem ser respeitadas para evitar ou minimizar os problemas do Mal de Altitude: caminhar lentamente e tomar muita água.

No primeiro caso, a idéia é expor o corpo gradualmente, de modo que as reações fisiológicas de compensação possam funcionar adequadamente. Uma das práticas mais utilizadas é subir em um ponto mais alto do que aquele em que dormimos. Fizemos isso algumas vezes no trekking. Subir em ritmo mais lento também ajuda.

A necessidade de hidratação, em maior volume do que o que estamos acostumados em caminhadas em baixa altitude, é necessária para compensar a perda pela respiração no ar mais seco e para reduzir a viscosidade do sangue (uma das compensações fisiológicas é o aumento na produção de hemácias), facilitando a perfusão do sangue a todas as extremidades.

O perfil altimétrico aproximado do trekking ao Acampamento-Base está apresentado na figura abaixo: